Відео

Nasıl yani :)

@@EdaDemirden cidden unuttun mu ? Neyse herkes görüyor şimdi yazdıklarımı riske giremem :) İki-üç sene oldu tabi, belki daha fazla unutman normal. O zaman da cok sempatik ve naziktin hala öylesin. O zaman şarkı vs işlerin yoktu ama daha çok yarışma ve röportaj üzerine çalışma yapiodun. Uzun zaman sonra seni görmek çok güzel. Stüdyo işlerin için de şimdiden muvaffak olmani dilerim :). Beni unutmaman lazımdı ama neyse :)

@@elcanoTR Caner bey dediğin sen misin? Haydaa kimsin yahu? Hatırlayamadım ama güzel yorumların için teşekkür ederim. Antrenmanları bırakmadım bırakamam röpörtaj da yapacağım ama şimdi bir hazırlık sürecindeyim. Bu kanala şarkılarımın kliplerindeki backstage görüntülerinden tut, vlog çekimlerine, konu anlatımlarından, antrenman videolarına kadar bir çok içerik hazırlıyorum. Umarım keyif alarak izlersin. Sevgiler

Rica ederim iyi antrenmanlar 💕

Benim de karakteriyle duruşuyla en beğendiğim isimlerden biri kendisi. Umarım bu sene tekrarlayacağız bu sohbeti

Hoşgeldin🚀

Evet ölçmedim ama ölçerim elimde 4 tane Kdnz çanta var renk renk🎒

Uyuyacaksan “Uyuyamam” ı dinle

@@EdaDemirden öyle bi şarkın mı vardı dur bakim

Beğendin demekki 😃

@@EdaDemirden başta beğenmedim ama sonra dinleye dinleye yer etti beynimde :D

Bu da 2. Favori parçan anlaşıldı

@@EdaDemirden valla öyle oldu ama arkadaşlardan gizli dinliyorum taşak gecmesinler diye :D

@user-dg8ys Eda Listede diye bir parçam var onu da dinler misin ? Seni anlatıyor orada

Bı saniye önce bunu alarm sesim yapıyım :p

Bunun için öncelikle genel yağ oranını düşürmen gerekiyor. Yediğin şeyler burada en önemli nokta hangi hareketi kaç tekrar yaparsan yap eğer kötü besleniyorsan bunu yapamıyoruz. Sağlıklı beslenmek, iyi uyumak ve bol bol hareket etmek en önemlisi. Gelelim antrenmanlara: Bir hoca ile çalışıp ondan program alabilirsin. Bu ben de olabilirim uzaktan eğitim veriyorum. Ayrıca; inceltmek ve eritmek kelimeleri bölge bölge uygulanamaz. Bunu genel olarak yapıyoruz yani sen örneğin 10 kilo verdiğinde bu bölgelerden otomatik olarak inceliyor. Daha detaylı bir video gelecek sevgiler

@@EdaDemirden biraz fazladan yağım var ama en kısa sürede verir gibiyim işe ve spora baslicam baya etkili olur yağ yakmamda sanırım 168 65 kiloyum 54 falan olmam gerekiyor. Zaten iri birisiyim omuzlarımi genişletip erkek gibi durmak istemiyorum zaten zayıflayınca iriligimde gider gibi sizce?

@xyzyzx5306 olman gereken bi kilodan ziyade yağ oranı vardır ( bu da senin kafanda tasarladığın görüntü için) Bak; ben 55 kiloyken daha bu spora başlamamışken daha kilolu görünüyordum şuan 60 kg olmama rağmen daha zayıf görünüyorum konu kilo değil yağ. Bunu düşürmen için de sağlıklı yağlardan oluşan bir sağlıklı bir beslenme programı izlenmen gerekiyor

@@EdaDemirden evet yediklerimede dikkat edeyim teşekkür ederim ilginiz için. Spor yalan kişiler neler tüketmeli hakkında video cekseniz süper olurr.

@@xyzyzx5306 spor yalan demedim. Beslenme düzgün olmadan sonuç beklemek anlamsız dedim. Konu psikoloji ile başlar beslenme ile devam eder spor işe desteklenir. Lütfen hayatından şekeri çıkart. Önce buradan başla. Paketli gıdalar ve beyaz şekeri kes sonra bak bakalım ne oluyor sevgiler

Her cuma buradayım artık çok özledim ben de 💕

Belkide başka bişey veriyordur

Stok

Zannetmiyorum bence bu eski bir videı

Doğru söylüyorsun🥹

istediği gibi konuşur. ister kendi gibi ister hayranı olduğu biri gibi. taşıyabiliyor mu mesele bu. kasmaya gerek yok dostum...

Kardeş sen bi doktora görün bence iyi değilsin erken teşhis önemli. Kadın gayet doğal

Ne yapsak beğenmiyorsunuz ztn nys

İki şekilde de olur benim yaptığım öncelikle bir egzersizi bitirip diğerine geçmek. 5*10 olur fakat buradaki temel nokta acıma hissiyatı gelince devam edebildiğin noktaya kadar devam etmek… rakamlar elbette önemli ama daha da önemli olan acıya karşı direnç göstermek. Vücut geliştirmenin başarılı olduğu nokta tam da burasıdır. Alt karın egzersizi koymamamın özel bir sebebi yok. Bu tarz içerikler gelmesini isterseniz bana belirtin lütfen. Sporsuz kalmayın sevgiler sizleri seviyorum🙏🏼

@@EdaDemirden Teşekkür ederim hocam..